想要颜值不倒千万不要忘了熬夜期间皮肤的特殊护理哦~-体育直播网

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　　年一度的欧洲杯又来了，这个夏天对于小编在内的看球党来说真是太燃了！我才不会告诉你们我支持哪个队，引发一场厮杀可就不好了哈哈哈。今天凌晨小组赛刚刚结束，淘汰赛即将开始新一轮的战斗，相信一大波球迷都已经买好下酒菜和啤酒，做好了白天努力上班，晚上继续“加班”的准备了吧！什么？你说熬夜伤身体？真是煞风景，为了心爱的球赛，熬夜几天，有何不可？

　　世界杯或者欧洲杯，两年一面，比七夕的牛郎织女的距离还要远，所以对于足球迷来说格外珍惜这次为时一个月，日夜颠倒的狂欢。

　　24支队伍，24个不眠之夜，51场精彩比赛。两年的时光足以错过很多，克洛泽、皮尔洛、罗本、哈维、杰拉德、范佩西……这一个个熟悉的名字，都不会出现在今年巴黎的球场上，错过了这些，真的不能再错过伊布、布冯们的谢幕演出了。

　　也有不少女生因为有太多太帅的足球明星，纷纷在朋友圈表示终于有了看球的理由哈哈哈。

　　看到这些甚至比娱乐圈明星还帅的球星们，你们还能淡定得了吗~？

　　然而，欧洲杯的比赛时间几乎都在0点、3点以及21点，日夜颠倒的生活对身体和肌肤都是巨大的考验——熬夜后满面油光、皮肤水肿、大面积爆痘的你，想到第二天堆积如山的工作，还有足够的“动力”做一个通宵观赛的热血球迷吗？

　　贴心的小编当然不会眼睁睁看着大家熬坏了身体，毁了颜值~美人计这就来教你如何保持最光彩照人的亮丽状态！

　　23：00-23:10 刷牙、洁面

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上11点左右进入晚间保养状态，即使是熬夜族，在这段时间里，也一定要进行刷牙以及洗脸的工作。注意：熬夜前一定要记得卸妆，以免引发粉刺问题。

　　23:10-23:30 进行皮肤护理

　　熬夜会使皮肤干燥，一定要使用保湿精华并且涂抹一层睡眠面膜锁住夜间熬夜容易流失的水分，可以选择保湿功效的眼膜，缓解眼睛疲劳，同时配以热敷来改善眼周皮肤。

　　23：30-23:45 取下眼膜，做准备

　　取下眼膜后打开窗户，保持室内空气通畅，手边可以备一瓶保湿喷雾，在熬夜看球的时候时不时喷一下，准备一瓶滴眼液缓解眼睛疲劳以及干涩，但不要频繁使用。

　　1:50-2:30 第一场比赛结束，补充能量

　　用自制能量果汁替换啤酒，适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁，在健康的同时还能补充能量，也可以吃一些蔬菜、水果等，让熬夜时精神更佳，一定避免吃甜食。

　　2:30-3:00 按摩穴位，避免熬夜后的不适

　　熬夜的人可按摩一下足三里穴。我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷地方就是膝眼，外侧膝眼下三寸就是足三里穴。按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力，还能调理脾胃补中益气，提高大脑皮层细胞的工作能力。如果头脑觉得晕沉沉，手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳，振作精神。

　　4:50-7:00 第二场比赛结束，睡觉

　　抓紧时间去睡觉之前准备一片面膜放进冰箱，给晨间护理做准备。